Forbered stemningen
Sluk for telefonen, tænd et stearinlys og gør rummet roligt. Saunaen handler om nærvær og at give slip på tempoet.
Find dit flow
Nogle foretrækker korte intense sessioner, andre længere og roligere. Lyt til kroppen – den fortæller dig, hvornår nok er nok.
Afslut med balance
Afkøl kroppen i frisk luft eller et isbad. Drik vand, og mærk den ro, som følger, når kroppen falder til.
