Den naturlige energi
Et isbad stimulerer kredsløbet, øger blodgennemstrømningen og frigiver endorfiner. Mange oplever bedre søvn og øget fokus efter jævnlig isbadning.
Start sikkert
Begynd roligt. Et kort dyp på 10-20 sekunder er rigeligt de første gange. Varm altid kroppen op bagefter – gerne i en sauna.
Rutine og balance
Efter nogle uger mærker du effekten: styrket immunforsvar, mental klarhed og en følelse af kontrol. Kombinationen af kulde og varme skaber harmoni.
